12 жовтня - Всесвітній день зору
Всесвітній день зору у першу чергу присвячений проблемам боротьби з очними захворюваннями, забезпечення якісної медичної допомоги для виявлення порушень на ранніх стадіях.
Будь-який наш орган відчуває вплив стресу на собі, і очі – не виняток
Через підвищення внутрішньоочного тиску внаслідок стресу ми можемо відзначити певні зміни в стані очей:
- Чутливість до світла: дискомфорт та різь в очах від яскравого світла, ліхтарів та ламп.
- Спазми повік: поширена реакція на стрес, яка посилюється кофеїном та поганим сном.
- Розмитий зір: стрес може змусити об'єкти і людей здаватися трохи не у фокусі.
Під час екстремального стресу та панічних атак ми дихаємо частіше і глибше, що призводить до гіпервентиляції та дисбалансу кисню та вуглекислого газу в організмі.
- Напружений зір: відчуття втоми очей, дискомфорт та спазмованість м`язів навколо очей, головний біль.
- Тунельний зір: відчуття, наче ви бачите лише об`єкти прямо перед собою, а периферичній (бічний) зір наче заблокований.
- Дуже сухі або сльозливі очі.
- Плаваючі «мушки» в очах.
Зазвичай такі прояви проходять самостійно, але варто звернутися до свого сімейного лікаря та виключити захворювання очей, якщо ви не спостерігаєте покращення протягом тривалого часу. Крім того, тривале підвищення внутрішньоочного тиску може призвести до ускладнення вже наявних хвороб очей і лікар може допомогти зменшити цей вплив.
Як зменшити вплив стресу:
- Спробуйте техніки заспокоєння: медитації, практики зосередження, глибоке дихання.
- Будьте фізично активним та притримуйтесь здорового сну.
- Обмежте час у соціальних мережах та кількість новин.
- Спілкуйтеся з людьми, які допомагають вам відволіктися та розслабитись, намагайтеся гуляти в нових місцях.
Фельдшер санітарний відділення
епідеміологічного нагляду (спостереження)
та профілактики неінфекційних захворювань
Снятинського відділу Коломийського районного відділу
ДУ « Івано – Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Катерина Середюк
