МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ ЗІ СКОЛІОЗОМ

Сколіоз – хвороба 21 століття. Розвиток інформаційних технологій з одного боку спрощує наше життя, а з іншого призводить до так званих хвороб цивілізації. 25 червня проводиться Міжнародний день боротьби зі сколіозом.

Сколіоз – це захворювання опорно-рухового апарату, що характеризується викривленням хребта у бік.

Сколіоз може починатися в будь якому віці, але найчастіше зустрічається серед дітей і підлітків. Неуважність батьків і задавненість хвороби, в майбутньому може призвести до ускладнень, які важко коригувати, і навіть інвалідності.

Важливою є профілактика сколіозу. Увага цьому питанню має приділятися з раннього дитинства. Якщо дитина чи підліток неправильно сидить за партою чи столом, викривляючись в ту або іншу сторону, то це може призвести до сколіозу. Важливо, щоб дитина сиділа прямо, не згинаючи тулуба, голова злегка нахилена вперед, ноги впираються в підлогу всією ступнею і зігнуті в кульшових, колінних і гомілковостопних суглобах під прямим кутом, спина повинна спиратися на спинку стільця або крісла, а стегна лежати на двох третинах сидіння. Не можна щоб дитина сиділа, поклавши одну ногу на другу або прибравши ноги під сидіння, адже це призводить до порушення постави. Особливо потрібно стежити за плечима – вони повинні бути на одному рівні, не можна спиратися на одну руку, лікті повинні лежати на столі.

Меблі, якими користується дитина, повинні відповідати її зросту. Підбирати дитячі меблі слід з урахуванням фізіологічних особливостей і зростання. Причому, це стосується не тільки шкільної парти. Меблі для дошкільнят теж повинні відповідати віку.

Від сумки краще відмовитися на користь рюкзака. Купуючи портфель, вибирайте ранець з лямками з м’якого матеріалу, так навантаження буде розподілена рівномірно і постава дитини не зіпсується.

Харчування дитини має бути збалансованим і повноцінним. Додайте в раціон продукти з кальцієм, який сприяє зміцненню опорно-рухового апарату: вівсянка, соя, мигдаль, сардини, сир, риба, зелень.

Для профілактики сколіозу необхідно формування стереотипів до ведення активного способу життя: з малих років необхідно перебувати в стані руху від 4 до 6 годин на добу, проведення ранкової гімнастики, заняття ходьбою, бігом, плаванням, проведення активного відпочинку – це необхідний кожній дитині руховий мінімум. Можна облаштувати спортивний куток і вдома: для цього підійде шведська стінка або драбинка, поперечина або кільця, а на підлогу потрібно покласти поролоновий мат або матрац.

Батьки, медичні працівники навчальних закладів, вчителі мають  забезпечити школярам умови  для повноцінного  росту і розвитку. В разі виникнення будь-яких питань батьки можуть звернутися до сімейного лікаря, педіатра за допомогою і консультацією.

Важливо розуміти, що кожна людина відповідальна за своє здоров’я, а кожна конкретна родина -  за здоров’я своїх дітей.