5 січня: Цей день в Україні та в світі – Міжнародний розвантажувальний день

  • 53

5 січня весь світ святкує Міжнародний розвантажувальний день. 

Свято з’явилося зовсім недавно – у 2018 році. 

Його мета – у розпал новорічних свят нагадати про важливість здорового способу життя.

 

Цей день відзначається прибічниками здорового харчування в перші дні нового року. Після святкування нового року, коли люди вживають багато страв та алкоголю, які є калорійні і збагачені білками, жирами та вуглеводами, організму потрібно відпочити. Необачність та велика кількість вживання їжі призводить до негативного впливу на організм людини. 

 

Рекомендується в цей день 

🔴 не вживати газовану воду та алкоголь, 

а для того щоб розвантажити організм, 

🟢 пити більше рідини: трав'яні чаї, домашні несолодкі компоти. 

🔴 Утриматися від продуктів, що затримують воду в організмі. Це насамперед – сіль, спеції, соуси. 

🟢 Головне правило розвантажувального дня - баланс білків, жирів, вуглеводів і дефіцит калорій.

 

🟣 Завдяки цим простим порадам ви зможете привести всі процеси організму в норму та перейти до звичного режиму харчування після свят!

 

 

Лікар із загальної гігієни

Снятинського  відділу

Коломийського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Макаренко Г.М.