6 КВІТНЯ - МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ СПОРТУ НА БЛАГО МИРУ ТА РОЗВИТКУ

Здоровий спосіб життя, фізична та інтелектуальна активність є запорукою нашого загального процвітання і благополуччя. Важливо не тільки дорослим приділяти увагу фізичним вправам, а в першу чергу – навчати цієї звички дітей, які віддають перевагу гаджетами. Заохочуйте дітей та підлітків до щоденної рухової активності – це запорука не лише їхнього фізичного, але й психічного здоров’я.

Тому пропонуємо 12 фактів, що мотивують займатися спортом навіть коли нема бажання:

- регулярні заняття спортом зменшують симптоми тривоги і депресії, а також ефективні в боротьбі зі стрессом;

- фізична активність здатна запобігти цукровому діабету 2-го типу;

- тренування грають важливу роль в підвищенні «гарного» холестерину і

зниження «поганого» холестерину;

- дослідження показують, що спорт може зменшити запалення дихальних шляхів у людей, які страждають на астму;

- силові тренування позитивно виливають на стан кісткової тканини і пов'язані з більш низьким ризиком розвитку остеопорозу;

- доведено, що навіть мінімальна фізична активність позитивним чином

впливає на здоров'я серця;

- тренування підвищують імунітет. Незважаючи на те, що вченими не встановлено, як спорт впливає на імунну систему,регулярні фізичні навантаження допомагають виводити з дихальних шляхів мікроорганізми, які призводять до застуди, а також сприяють виробленню антитіл, які борються з хворобою;

- фізична активність також пов'язана зі зниженням ризику розвитку деяких видів раку;

- тренування покращують самооцінку і впевненість в собі;

- спорт допомагає  покращити якість сну;

- фізична активність пов'язана зі збільшенням тривалості життя;

- фізичні вправи заряджають енергією та підвищують рівень ендорфінів, в результаті чого відбувається довгострокове та стабільне зростання рівня щастя.

Регулярні фізичні навантаження у будь – якому віці допомагають жити довго і якісно.

Більше рухайтеся і будете здорові!