25 ТРАВНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЩИТОПОДІБНОЇ ЗАЛОЗИ

Щитоподібна залоза — невеликий, але надзвичайно важливий орган, який керує багатьма процесами в нашому тілі. Вона впливає на обмін речовин, роботу серця й нервової системи, ріст, розвиток, емоційний стан та загальний рівень енергії.

Фахівці Снятинського відділення Коломийського РВ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ» наголошують: здоров’я цього органу напряму залежить від нашої уваги до власного організму.

Скільки йоду нам потрібно щодня?

Йод — головний «будівельний матеріал» для гормонів щитоподібної залози. Залежно від віку добова потреба в йоді становить:

• діти від 0 до 6 років – 90 мкг
• діти від 6 до 12 років – 120 мкг
• жінки – 150–300 мкг
• чоловіки – до 300 мкг

Зверніть увагу: більшість мешканців України щодня споживає лише 40–80 мкг йоду, що є критично низьким показником.

Симптоми, які не варто ігнорувати:

Захворювання щитоподібної залози є одними з найпоширеніших ендокринних порушень. Зверніться до лікаря, якщо тривалий час відчуваєте:

• постійну втому, апатію та сонливість
• різкі зміни маси тіла (набір або втрата) без видимих причин
• підвищену дратівливість, тривожність, плаксивість
• пришвидшене серцебиття
• випадіння волосся та ламкість нігтів
• сухість шкіри
• відчуття тиску або «клубка» у горлі

Як вберегти себе: прості правила профілактики

Обирайте йодовану сіль. Замініть звичайну сіль на йодовану та додавайте її у вже готові (теплі) страви, щоб йод не випаровувався під час термічної обробки.

Збалансуйте раціон. Додайте до меню морську капусту, рибу, морепродукти, волоські горіхи та свіжі овочі.

Проходьте профілактичні огляди. Регулярне УЗД щитоподібної залози та консультація ендокринолога допоможуть виявити зміни на ранніх стадіях.

Пам’ятайте: рання діагностика та прості корисні звички допомагають запобігти ускладненням і зберегти високу якість життя.

Дбайте про себе та своїх близьких. Будьте здорові.